關注健康
【盒裝牛奶牌子 vs 紙包牛奶「 屋仔奶」】減肥飲食，揀奶竅門你要識！
關注健康 Feb 17,2022
高纖是普遍減肥飲食計劃的不可或缺的一部份，這除了因為纖維能促進腸導道蠕動外，纖維亦能增加飽肚感。同樣地，減肥飲食裏需要補充足夠的蛋白質。建議減肥人士每天飲用一杯盒裝牛奶，攝取足夠的蛋白質營養，吃脂肪較少並且含高白質的食物如魚，蝦和蛋等，這些都是不容易發胖的食物。吸收適量的盒裝牛奶除了能增加飽腹感的作用，同時亦提供了Om...
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減肥就要停止飲食？「三低一高」才是你的皇道選擇！
如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後，飲品也是一個重要因素，不少可口的飲品也有大量糖份和熱量，容易令糖攝取量超標，所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃一樣的食物實在太慘淡了，所以以下小編就為你建議了一星期的減肥飲食餐單：星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
潮流妝扮 Apr 10,2020
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減磅又瘦腰?! 識食乳酪減肥效果超乎你想像
乳酪是一種多營養又方便的食物，配搭不同食物同樣健康好味，例如加進穀物早餐、製成Overnight Oats或布丁、沙律等不同食法。日本節目《得する人損する人》就曾經介紹過一個方法讓食乳酪減肥時有更加好的效果—那就是加上洋蔥做成洋蔥乳酪。洋蔥乳酪的做法是，把半個生洋蔥切絲後加入200克無糖乳酪拌勻，不想洋蔥味道太刺鼻你可...
潮流妝扮 Apr 09,2020
